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●megusapoストレッチレッスン
柔軟性を高め関節の稼働域を広げることで、ケガをしにくい身体づくりや血行増進・基礎代謝アップでダイエット効果を得るなどストレッチから得られるメリットはたくさんあります。
しなやかな立ち居振る舞いや歩き方にも柔軟性は必要不可欠です。
現代病と言っても過言ではない腰痛・・・ その約8割は原因不明の非特異的腰痛と言われ、心理的・社会的ストレスが原因だと言われております。
音楽を聴きながら心と身体をリラックスさせ緊張をほぐし、ひごろの疲れや凝り固まった身体を癒してあげませんか？
柔軟性を高めながら筋力をつけるためのエクササイズも合わせたレッスンです。
一人ひとりのレベルに合わせてレッスンを行います。 さあ！足首回しからレッスンスタートです。
