レッスンメニュー
1
●eikowalk骨盤ウォーキング®レッスン
ご自分の姿勢や歩き方をチェックしたことはありますか？
膝が曲がっていたり猫背だったり腰に負担がかかりそうな姿勢で歩いたり・・・姿勢や歩き方は人それぞれ。
立ち姿勢や歩き方は見た目の年齢やスタイルにも影響します！
最近よく見かける内股姿勢・・・せっかくキレイにメイクをしてオシャレに身をまとっていても内股で立っていては美しさが台無しです。内股姿勢は骨盤がゆがみ姿勢やレッグライもキレイに保てなくなります。女性には悩ましい下半身太りの原因にもなります。
姿勢の悪さから内臓機能を低下させ呼吸困難を引き起こしたり心理面へも悪影響を及ぼすと言われています。
転倒、骨折からＱＯＬ（生活の質の向上）が低下することもあり、心身ともに健康を維持することが困難になってしまる事もあります。
●ハイヒールを履いて膝をクの字に曲げたままアスファルトにヒールを叩きつけるように歩いていませんか？
●靴のかかとが外側から減っていませんか？
●いつも片足だけに体重をかけて立っていませんか？
●キレイにカッコ良く！デキル自分に見せたい！と良い姿勢をとろうと胸を張って反り腰になっていませんか？
●スマホなどを見ている時、無意識に背中を丸め首を前に突き出した猫背姿勢になっていませんか？
●最近、つまずきやすくなったなぁ、転びやすくなったなぁ・・・と感じていませんか？
●イスに座る時いつも脚を組んでいませんか？ 脚を組ないと落ち着かないと感じていませんか？
●正面から見たときのあなたの脚は、もも・膝・ふくらはぎ・内くるぶし、の４点がついていますか？
●ズボンがよれたり、上着が片肩だけズリ落ちたり・・・ 洋服を綺麗に着られていますか？
～日常の立ち居振る舞いを見直してみましょう～
骨盤ウォーキング®は、骨盤を理想の位置に意識してあるくことで見た目にも美しい歩き方です。
骨盤は「立つ」「歩く」「座る」の要！骨盤の歪みは姿勢や歩き方へも大きく影響しています。
骨盤と姿勢の関わりをしっかり理解していただき、美しく健康的な姿勢と歩き方に必要な柔軟性と筋力をつけるエクササイズ・サポートプログラムを取り入れながらレッスンを進めていきます。ゆがみをリセットさせ、レッスンで身に着けたことを日常の動作を通し続けることで、より質の高い姿勢と歩き方に変われます。
健康維持のためにもウォーキングが盛んな近頃、せっかく歩くなら健康的で見た目にもキレイでな歩き方で周りをハッとさせましょう！
美しい歩き方は美しい姿勢から・・・ ゆがみ＆姿勢チェックからレッスンスタートです。
