骨盤ウォーキングで美しい姿勢のレッスンなら盛岡・メグミサポート

この度の能登を震源とする地震でお亡くなりになられました方々、支援物資を届けるために被災地へ
向かわれる途上の飛行機事故でお亡くなりになられた方々へ心よりお悔やみ申し上げます。
ご遺族様、被災されました全ての皆様、事故機で重症の機長様の心身のご回復を心よりお祈り申し上げます。

コロナが５類感染症となりましたが、まだまだ心配が多いことと思います。
ウォーキングなどの運動や身体活動により新型コロナウイルス（COVID-19）の感染と重症化リスクを低下させ
ワクチン効果を高める事を期待できることが明らかになっております。
日常にウォーキングを取り入れて、心身ともに健康を維持していきましょう！

コンテスト、イベントレッスンも受け付けております。
女性はステージ上でヒールを履いて歩かなければなりませんね。
審査員へ最初にお披露目するヒールウォーキング、より美しいと印象がアップします。
今年は挑戦してみよう！と考えていらっしゃる方、来年へ向けて考えていらっしゃる方、
先ずはヒールウォーキングから始めましょう！　遠慮なくご連絡下さいませ。

本年も宜しくお願い申し上げます。

コロナ感染拡大に伴いまして、本年もグループレッスンを自粛させて頂くスタートとなります。
プライベート・セミプライベーレッスン、その他お問い合わせ頂きました内容に寄り添いながら
レッスンをさせて頂いております。

東北は、なかなか歩く機会が少ないですよね・・・
姿勢と歩き方が変わるだけで「膝の痛みが良くなった、腰痛が良くなった、キレイになったと言われた
ダイエットが出来た」等、嬉しいお声をいただきます＾＾
誰でも出来るスポーツのひとつの『ウォーキング』脚力を衰えさせない為にもはじめてみませんか？
ボディメイクコンテスト等へ向けたレッスンも行っております♪
今年コンテストへ出場される方は、是非一度、レッスンへ足を運んで頂けますと幸いです。
通常の歩き方、姿勢から見直し、ストレッチなども取り入れながら、しなやかな魅せ方をお伝えします！

今年はボディメイクコンテスト向けレッスンが多い年でした＾＾
ボディメイクはトレーニングも勿論のこと、食生活がとっても大切です！
大会へ出場される生徒さん達と一緒に食事のバランスなども考えながら
メンタル的なサポートもさせて頂きました。

レッスンへ来てくださっている生徒さん達の見た目が変わるだけではなく
内面も変わられて、表情豊かに“イキイキ”されているお姿を拝見することが私の励みです＾＾
今年もありがとうございました。
2020年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

コンテスト向けレッスン♪
ハイヒールを履いてキレイに歩くことも難しいですが、立つことも難しいんです！
踵に重心を置いて立っていませんか？
ちょっとした意識で変われちゃいます＾＾

ライザップさんの大会にて初出場　第３位でした✨
本当におめでとうございます！
ステージ上では最高の笑顔でパフォーマンスをされていました＾＾

パフォーマンスの質を上げるために、ボディが仕上がる前からレッスンをオススメ致します。
動画撮影をしますので、一度ご自身の歩きっぷりを確認されてはいかがですか？

コンテスト向けヒールウォーキング、ポージングレッスンも行っております♪
各大会の規定に合わせた内容でレッスンを進めさせていただきます。
ステージで綺麗にヒールで歩いていらっしゃる方は真っ先に目を引きますネ！
軸のとり方や重心移動など難しい点が多々ありますが、レッスンを重ねると必ず上達されて
ターンやポージングも自然に出来る様になりますよ＾＾

先ずはヒールウォーキングを極めていただきたいです！！！
ヒールでステージに登場出来るのは女性だけですからね～

平成、たくさんの生徒さんにお会いでき、とても大切な年となりました。
レッスンへお越しくださった皆様方へ心より感謝申し上げます。
令和の年も引き続き宜しくお願いいたします。

キレイになった！と笑顔で喜んでいただける事が何よりも嬉しく思います。
歩き方はもちろんの事、姿勢が変わるだけで腰痛や膝関節の痛みが改善されたというお声をいただきます。
少しでもご興味のある方は、是非一度、お試しレッスンへいらしてくださいませ。

姿勢と歩き方で　あなたが変われます＾＾

スマホやパソコンを活用する現代では、知らず知らずのうちに正しい姿勢がとれなくなっているかもしれませんね。
でも大丈夫です！
子供さんは柔軟性があるので、早いうちから姿勢をチェックしてあげると良いですね＾＾

たった90分間のレッスンで綺麗な姿勢がとれるようになりました✨
後姿もイキイキと変わりました！

綺麗になったご自分を見て喜んでいました＾＾
ご自宅でも姿勢を意識されて過ごされているそうです♪

昨年も大変お世話になりました
本年も宜しくお願い申し上げます
2018年1月5日より通常営業とさせていただきます

皆様、昨年は大変おせわになりました
本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます
2017年1月6日より通常営業とさせていただきます

昨年から引き続きレッスンいただいております生徒様より嬉しいお言葉が寄せられております

　・ひざの痛みが良くなった
　・息切れがしなくなった
　・股関節の痛みが酷かったけれど、骨盤を意識して体幹を鍛えてることで痛みが軽減されている
　・知らず知らずにダイエット出来ている
　・脚の浮腫みが無くなった　etc…

皆様が仰ることは、継続することに意味がありますね！というお声でした＾＾
骨盤を安定させて、胸から脚だと思いながら歩くことが大切です！
冬の時期は背中が丸くなってしまいがちですが、メグサポエクササイズ＆ストレッチも取り入れながら
骨盤の歪みを改善させ体幹や基本的な筋力を鍛えることで更に健康とキレイが増していきますよ❤

本年も皆様の健康とキレイをサポートさせていただきながらご多幸をお祈り申し上げます

ヒールを綺麗に履いて颯爽と歩いている女性って、、、素敵ですよね✨

本日のレッスン生さん、ショップピング中に店員さんから褒められたそうです❤
キレイな姿勢で歩いていると目を惹かれるのでしょうね＾＾
私にとって、凄～く嬉しいご報告でした❤

＃megusapoストレッチレッスン＆＃megusapoエクササイズで
ウォーキングに必要な柔軟性と筋力を身に付けて、ますます綺麗に歩いていきましょう❣
本日もおつかれさまでした＾＾

早いもので７月も終わりを迎えますね✨
まだまだ蒸し暑～い盛岡ですが、今月最後のレッスンをさせていただきました＾＾

皆様が１レッスン毎に美しく変わっていかれる姿が、私の喜びです♡
初回のレッスン時に比べると姿勢や体型、シルエットが本当に変わっております！
周りの方々へ～　気づかれたら褒めて差し上げてくださいネ＾＾

今月もありがとうございました。
また来月もよろしくお願いいたします。

＠yuri Ballet school　

私のお気に入りの講演♪　walking & jogging に最高です！

先日、レッスン生さんからいただいた『椿茶＆かもめの玉子　リンゴ味🍎』
と～っても嬉しかったです♡



東日本大震災の被災地、釜石からウォーキングレッスンへ来てくださって…
本当に感謝いっぱいです。
ありがとうございます。

午後からのレッスン前にテラスで椿茶を飲みながら心地良い風をかんじています♪
椿茶、程よい甘さで美味しい❤❤❤
今日も一日ガンバロー

Veniceのお気に入りcup🍵

『リップス盛岡』様　第２回目
ビジネスマナー・コミュニケーションレッスン＠盛岡市都南文化会館キャラホール

お化粧品＆エステ店のオーナー様、チーフ様向け研修✨
前回の復習とワークや実際にロールプレーをさせていただきました。

いつの時代も、職場の人間関係がストレス原因とトップに上がっております…
円滑な人間関係を築くためのポイントや、実際にお店で必要な接遇、言葉遣い等をれくちゃーさせていただきました＾＾

　皆さん、とっても真剣❣　

『知識』を得て頂けたので、これからは『意識』を大切にご自身磨きをしていただけると思います✨

＠キャラホール

長い時間おつかれさまでした。そして、ありがとうございました。
コミュニケーションのスキルアップは公私共に活用できますね＾＾

本日７月１６日（土）よりグループコースが始まりました＾＾

骨盤ウォーキング®レッスン
＠アイーナ

次回７月３０日（土）１５時　ゆりバレエスクールにお待ちしております♪
＠yuri Ballet school

とーっても美意識の高い方々が集まっていただきました✨
それぞれの癖を理解していただけかと思います＾＾
日常でも意識しながら過ごされていただくと、より一層 『美と健康』 がキープ出来ますネ♪
ありがとうございました♡
また次回もよろしくお願いいたします。

体重移動の練習！前脚に体重を乗せられるように

足の運び練習！皆さん必死です＾＾

美姿勢をキープしながら音楽に合わせて歩きます♪

グループの皆さん全員でキレイな姿勢をキープしながら歩いているお姿、とっても素敵でした✨
９０分間レッスンおつかれさまでした！

またよろしくお願いいたします＾＾

早いもので７月へ入りましたね～　
６月には“vivittoを見た！”にてレッスンお申込みいただき、誠にありがとうございました。
facebookも始めさせていただき、まだまだ不慣れですが写真などアップしておりますのでご覧くださいませ♪

＃７月１６日（土）１０時～　骨盤ウォーキング®グループコースが始まります！
　初回はアイーナ７Fリハーサル室にてレッスン開始です。
　土日を予定させていただきます。
　ご興味のある方は是非ご参加下さいませ＾＾

今月もどうぞよろしくお願いいたします。

本日もありがとうございました＾＾
レッスン生のお母様&お友達の皆様がご参加くださいました♫
とーっても美意識が高くてお綺麗な方々ばかりでした✨
「いつも娘に姿勢を注意されるので、レッスンを受けられて良かったです！」というお声もいただき、
とても嬉しく有難いお時間でした(*'▽')

美姿勢エクササイズ&姿勢を整えて、その姿勢をキープしながら歩きます✨

体重移動&足の運びの練習中！皆さん必死です！

最後には、とーっても綺麗に歩けるようになりました✨　素晴らしい✨

美と健康は永遠のテーマですね＾＾　遠慮がちな方も「キレイ！」と褒められると嬉しいものですネ🎶
年齢や性別など関係なくレッスンを受けていただけます。
今よりもっとキレイに、格好良くいられるって素敵だと思います＾＾

次回もご継続よろしくお願いいたします♪

骨盤ウォーキング®６回継続レッスン/グループコースを予定しております♪

プライベート/セミプライベートコースは、お悩みに合わせキメ細やかにサポートさせていただき
９０分間しっかりレッスン出来る事で一番大人気なレッスンコースとなっておりますが、
グループコースご希望のお声もいただき、予定させていただきます。
皆さんと一緒にレッスン♪も楽しいですよ＾＾

＠２～３週間に一度のペースでレッスン
＠日曜日の午後、又は平日の夜を予定させていただいております。

　ご希望の方は、ご連絡お待ちしております。

日曜日の午後を予定

２～３週間に１度のペースでレッスンを進めさせていただきます。
指定する日時に合わせられる方へオススメです。
改めてスケジュールをお知らせいたします。

※今回の６回継続レッスン/グループコースは
　一度１ｄａｙコースを受講いただいた方へオススメです。
　未受講の方は１ｄａｙコースの受講をお願いいたします。

ご興味のある方

「骨盤ウォーキング®グループコース希望」の旨メールか電話にてご連絡くださいませ✉📞
お待ちしております＾＾

関東は暖かくて桜がとてもキレイでした✨
茨城にて骨盤ウォーキング®レッスン/グループコースのご依頼をいただきました♪
始めてのレッスン♪　皆さん真剣に頑張りました＾＾

骨盤と姿勢について

壁を使った姿勢チェックの復習

体重の乗せ方チェック

足の運び方練習　　　ふら付いてしまう場合は腰に手を当てて

音楽に合わせて～♪　最後は皆さんで一緒に骨盤ウォーキング！

翌日の桜まつりで皆さんと一緒に「骨盤ウォーキング」で６㌔歩いちゃいました！

おつかれさまでした。
今までの姿勢や歩き方の癖を分かっていただきました。
骨盤を整えることで、レッグラインも変わりましたね！特にＯ脚が改善されました！
「楽しかった！」というお声をいただき、とても嬉しいです(*^-^*)
心地良い疲れも感じていただき、質の良い睡眠も取れたのではないかと思います☆彡
姿勢と歩き方の質を上げて、ますます綺麗に健康的に輝きましょう✨
また来月も宜しくお願いいたします。

４月のスケジュールをアップいたしました。
桜の季節ですね～
お花見しながらウォーキング♪　とっても楽しみです＾＾


春から夏にかけて“ダイエット”考えていませんか？
痩せても姿勢がキレイじゃないと台無しですョ！
でもでも、姿勢が変わるだけで痩せて見えちゃうんです～

最近、「骨盤を整えて～　真っ直ぐ～」の声が色々な所から聞こえてきます。
そうです！骨盤は、立つ・歩く・座るの要です！！！
ご自分では分かりかねる骨盤の歪みをチェックしてみませんか？
「真っ直ぐ立っていたつもり・・・でも・・・」という方がたくさんいらっしゃいます。
日頃の生活習慣で歪んでしまった骨盤を整えてあげることで、
ダイエット効果にも繋がりキレイや健康がキープ出来ます。

今月も、皆様の美と健康と心をサポートさせていただきます＾＾
どうぞよろしくお願いいたします。

春の兆しを感じられる季節になりますね。
装いも軽やかになって、外出する事も多くなるかと思います＾＾
外を歩く時間も増えてくるのではないでしょうか？

先日、先端医療について某社のシンポジウムへ参加させていただきました。
多くのドクターより“ウォーキング”の言葉が出ておりました。
日常に軽運動を取り入れると、より健康な身体作りが出来ます♪
その軽運動とは・・・　ウォーキングです！

せっかく歩くなら、より質の高いウォーキング法
骨盤ウォーキング®で歩いてみませんか？(*'▽')/
さぁ～て！今月も歩きましょう～
どうぞよろしくお願いいたします。

反り腰タイプの姿勢、首が前に出ている事が気になっていましたが・・・
継続レッスンの結果、とても綺麗な姿勢に変わりました♡

レッスン当初の姿勢

反り腰タイプ、首が前に出ている姿勢の癖がありました

現在の姿勢

反り腰、首も改善！頭の位置が整い綺麗になりました✨
背が高くなったように感じられます

セミプライベートレッスンをご継続いただいております♪
姿勢ももちろんのこと、デコルテラインも綺麗になりました！
ますますブラッシュアップしていきましょう～

あっという間に１月が過ぎ去ってしまった感じがいたします。
出張で各都道府県へ行くたびに、良い刺激をいただいております♪
ただ、気候がちょっと異常の様な・・・　
ご体調を崩されませんようご自愛くださいませ。

さて、２月度スケジュールをアップさせていただきました！
少々変更が有るかと思いますが、よろしくお願いいたします。
２月から新たにレッスンをスタートされる方々もいらっしゃいます(^^♪
益々お綺麗になられる姿が喜ばしく思います✨

今月もどうぞよろしくお願いいたします。

２０１５年は大変お世話になりました。
色々な方々へお力をお借りして、人とのご縁の有難さを感じる１年でした。
本当にありがとうございました。

皆様の更なるご健康をお祈り申し上げます。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

今年3月メグミサポートを立ち上げ、皆様のお陰により年末を迎えることが出来ました。
心よりお礼申し上げます。

レッスンを通じて感じたことは、心と身体は密接につながっているんだなぁということです。
改めて実感いたしました。
疲れが溜まっていたり、ストレスや不安、緊張感の中で生活していると体がカチコチになっています。
継続レッスン生さんと２～３週間に一度お会いすると、身体の調子が良くわかります。
体調をお察ししながら、レッスン後には少しでも調子が優れているようなケアを心がけております。
心身ともに健康でいられるって、表情も豊かになって内面からも美しさを感じられますネ＾＾

来年も「美・健・心」をテーマにサポートさせて頂きます✨
また来年もどうぞよろしくお願いいたします。

早いもので2015年も残りわずかとなりました。
2016年1月のスケジュールをアップさせていただきました。
1月は出張や予約済みレッスンなどで、終日お受けできかねる日が多くなっております。
ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご了承下さいませ。
夜などにレッスンをお受けできる日もありますので、お気軽にお問い合わせください♪
よろしくお願いいたします。

東北は寒さが厳しくなって参りました・・・
お風邪などひかれませんよう、くれぐれもご自愛くださいませ♡

12月28日（月）～１月3日（日）までお休みさせていただきます。
1月4日（月）より通常営業とさせて頂きます♪

よろしくお願いいたします。

何となく、気忙しくなる月ですね。
１２月は出張が多く留守がちですが、事前にレッスンのご予約をいただいている方々を優先に
スケジュールを組ませていただいております。
ご検討中の方々より、ご予約をお待ち申し上げております。

一段と寒くなってきましたねぇ・・・
寒さに弱～い私にとって、とても辛い季節の到来です⛄
とは言え、四季折々を味わえる事は有難いことですね✨

お風邪などひかないように、お身体を大切に残り少ない２０１５年を過ごしましょう～
12月も　どうぞよろしくお願いいたします。

岩手、盛岡は冬が間近に感じられる寒さになってきましたね。
出張で関東方面へ行く機会が多いのですが、やっぱり北日本は寒いですねぇ(>_<)
駅や空港へ下りた時の空気の質が全く違います💦　寒ーい

さて、11月はレッスンスケジュールの調整が出来易くなっております♪
ご継続レッスンのお申込み、お待ちしております＾＾

VIVITTOをご覧いただいてのお申込み、ありがとうございます。
引き続き骨盤ウォーキング®１dayレッスンの日を設けております。お試しされたい方は是非！
食欲の秋～　運動不足になりがちな時期でもありますね・・・　
歩き方で脂肪燃焼効果にも違いがあります！
視的に美しいだけではなく、健康的な歩き方レッスンです♪
一度、ご自分の歩き方をチェックされてみませんか？

寒暖差が大きく体調を崩しがちの今日この頃
くれぐれもお風邪などを引かれませんように、ご自愛くださいませ。

１１月もどうぞよろしくお願いいたします。

お母様と娘さんとご一緒にセミプライベートレッスンに来てくださいました(^^♪
親子でレッスン、お互いにチェックし合えて、とても良いコミュニケーションになりますね✨
「歩くのってこんなに大変なんですねぇ～＾＾；」と仰られておりましたが、
お２人共、特にお母様、最初と最後は別人の様にお綺麗に変身されました！
姿勢と歩き方が変わるだけで、こんなにも違うんだぁ・・・と、実感されたご様子(*^^*)
とてもキレイな姿勢でお帰りになられました。
本当にありがとうございました。
娘さんが盛岡へお帰りの際は是非、お２人でレッスンへいらして下さいませ。
お待ちしております＾＾

早いもので、もう10月ですねぇ・・・
出張で関東方面へ行く機会が多いのですが、岩手・盛岡と変わらず涼しげです。
秋と言えば、私は紅葉が楽しみです＾＾
時間を見つけて、久しぶり登山もしたいなぁ～と思っています♪

さて、この度『VIVITTO 10月号』へ"YURI ＢＡＬＬＥＴ ＳＣＨＯＯＬ"と一緒に掲載させて頂きました！
是非ご覧になってください～

食欲の秋・運動の秋・・・　美味しいものをいただきながら、身体を動かしていきましょう♪
骨盤ウォーキング®、ストレッチレッスン健康的でキレイな身体作りをしませんか？＾＾
今月もよろしくお願いいたします。

30代　女性　骨盤ウォーキング®プライベートレッスン

●レッスン初日　
　左がレッスン前、右がレッスン後の姿勢です

●レッスン4回目
レッスンを重ねる毎に、とーっても美しくなっています✨　
見違えるほど背筋がスーッと伸びて、レッスン場へ歩いてくる時のお姿が・・・美しい！！
颯爽とされて背が高くなったように見えます＾＾

いかがですか？３枚の写真は全て同じ方ですが・・・
姿勢がキレイになっただけで、より若々しくホッソリ見えませんか？
皆さんも ご自分の立ち姿・歩き姿を鏡でご覧になって見てくださいネ♪

グーンと涼しくなってきましたねぇ～　盛岡は、一気に秋らしくなりました🍃
季節の変わり目は体調管理に気を付けたいですね。
さて、9月のスケジュールをアップしましたのでご覧ください♪
出張やレッスンご予約済みのため、ご希望日時に添い兼ねる場合がございます。ご了承ください。

名古屋出張

先日、名古屋出張のため初めて乗ったFDA✈　
黄色くて可愛かったです(*'▽')

筑波でのお祝い会

名古屋の翌日は筑波でお祝い会に参加させていただきました。
デザートに　ふなっしーが(*^^*)　普段食事の写真は殆ど撮らないのですが、素晴らしい絵心に感激！
美味しく戴きました。ありがとうございました。

９月レッスンのお申込み、心よりお待ち申し上げております✨

４回目の骨盤ウォーキング®レッスン♪　30代　女性

どんどん柔軟性も増して、姿勢も歩き方も初回と比べると見違えるほど美しくなりました✨
ずっと気にされていたレッグラインも美しくなりましたよ(*'▽')


左がレッスン前、右がレッスン後です。
初回は膝の間に握りこぶし１個入るくらいのO脚のレッグラインでした。
とてもほっそりとされた お綺麗な方なのですが・・・
「姿勢や歩き方が、自分のおばあちゃんソックリ！」「私、太って見えるんです・・・」と仰っておりました。
ところが！今は姿勢もキレイに変わって、ますますお美しく若々しく、背が伸びた様に見えます✨

姿勢と歩き方が変わっただけで「細く見えるし、若々しく見える」とのお声をたくさん頂きます！

県南からも盛岡まで足を運んでくださりレッスンを受けてくださっている皆様
いつも遠くから本当にありがとうございます。

なかなか盛岡まで足を運ぶことが難しく、考えていました・・・というお声もいただきました。
そこで、さくらホール北上でもレッスンを行うことになりました！　既に行っております♪
とーっても素敵なスペースです✨
お仕事帰りやお休みの日など、是非この機会にレッスンされてみませんか？
ご希望の日時をお知らせいただけると幸いです＾＾
よろしくお願いいたします。　

お問い合わせ&お申込み

連日の猛暑、いかがお過ごしでしょうか？
早いもので8月ですね・・・　浴衣を着たキレイなお姉さま方をチラチラ見かけます＾＾　素敵ですネ✨
盛岡は1日～4日まで『さんさ踊り』です♪　今年は残念ながら参加出来ません(´・ω・`)残念

さて、今月も出張、レッスンのご予約を頂いております。ありがとうございます。
プライベートレッスンが多く、その方々に合わせたメニューでレッスンさせていただいております♪
レッスンは、お盆中も受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ！
お早目にご予約いただけますと幸いです。
尚、スケジュールが変わる場合がございます、予めご了承くださいませ。

骨盤ウォーキング®１ｄａｙレッスン　追加させていただく予定です(*'▽')
今月も　どうぞよろしくお願いいたします。

Before 膝からふくらはぎにかけて少し開いていますね・・・

After　　

Bfore　すこーしだけＯ脚気味でしたが・・・　

After

お尻キュッと締めて、足裏、内ももを意識するだけで、こんなにレッグラインが変わっちゃいます＾＾
Ａｆｔｅｒのレッグライン、縦に１本スッと軸が出来ているように見えませんか？
立つ、歩く、座るの要 『骨盤』を正しい位置に整えてキレイな姿勢＆レッグラインをGETです！

今回は３回目のレッスン♪初回に比べると、とーっても柔らかくなりました(*'▽')
殿筋（お尻）のストレッチ風景～
初回はうまくバランスが取れなかったり、でしたが...　もう お一人でも楽々と！素晴らしいですネ☆

２週間に１度のペースでレッスンへ来てくだいました。
徐々に柔軟性が増してきて、とても嬉しいです(^▽^)丿
やっぱり、継続って大切ですね＾＾

【北上市在住　佐藤さん　50歳】ストレッチ・プライベートレッスン　全３回コース　

体が柔らかくなったことを実感しています。
30歳若返った気分です！
基本的なストレッチをしてから運動するべきだと思いますね～
ケガの元にならない様に、ストレッチは大事。
自分の体をリセットする大切さを感じました。
今後も続けてレッスンします！
骨盤ウォーキング®と、ストレッチもお願いします！

嬉しいお声を ありがとうございました

今後も ご継続下さるとのこと、ありがとうございます。
次回からは骨盤ウォーキング®レッスンもスタートですね！
ストレッチレッスンと併せたメニューを組ませていただきます♪
30歳若返ったお身体に、ますます磨きをかけていきましょう～
今後とも　よろしくお願いいたします。

とてもキレイな紫陽花を眺めながらウォーキング＆ジョギング♪
初夏を感じるホッコリとした時間でした＾＾

暑かったり寒かったり、突然の雷雨だったり、体調が崩れやすい気候ですね・・・

先月から毎朝ウォーキング＆ジョギングを始めました！
限りある時間を上手に使って、気分転換♪
気持ちいい汗をかいて、とっても清々しいですヨ～
実は私は走ること全般、 とーっても苦手だったのです・・・が、
「継続は力なり！！！」続けていると走れるようになるものですね！嬉しい(*'▽')

ちょっと曇り空でしたが、緑の中をウォーキング＆ジョギングでリフレッシュ～
場所を選ばずどこでも出来るのが嬉しいですね＾＾　
出張先にもスニーカーを忍ばせて♪

軽装になる夏、姿勢や歩き方がより目につきます👀
皆さんも気分転換＆キレイと健康のために『ウォーキングレッスン』いかがですか？

男性の皆様からもレッスンのお申込みを頂戴しております。
ありがとうございます。
今月も　どうぞよろしくお願いいたします。

早いもので６月ですネ！
毎日暑い日々が続いておりますが、時には恵の雨が必要ですねぇ。

5月は出張先やレッスン風景などの写真を載せることが出来ず残念でした😢

最近、腰痛を訴えて整形外科を受診される小さなお子供さん達が増えているそうです。
原因は、スマホの見過ぎで姿勢の悪化です。もちろん、運動不足も原因でしょうね・・・
子供の頃から姿勢をチェックしてあげる事はとても大切です！

親子で姿勢と歩き方レッスン♪　いかがですか？

レッスン後、皆さんがどんどんキレに変わられるお姿を見ることに幸せを感じます。
今月もどうぞよろしくお願いいたします。

前足に骨盤を乗せる感覚をつかむエクササイズ♪
お腹を意識して、ひざ下の力を抜くことがポイントです！

初夏を感じさせる陽気が続いておりますね＾＾
東北、盛岡では車移動生活が多く、なかなか歩く機会がないかと思いますが…
暖かくなると外を歩く機会も増えてきますよね。
ショッピングへ出かけたり、春の花々や草木・風を感じながらのお散歩は楽しいですね♪
さぁ、積極的に歩いてみませんか？

1dayレッスン、随時受け付けております♪ スケジュールにてご確認ください。
男性レッスンも受け付けております。

引き続きレッスンいただいている皆様もキレイをより一層磨きましょう～
今月も どうぞよろしくお願いいたします。

友人の会社で某大手企業の薬学博士による『アスタキサンチン』という成分の特別講演会がありました。
講演会の司会のご依頼をいただき筑波へ行って参りました。
とても解りやすく楽しいご講演でした。
素晴らしいお時間を本当にありがとうございました。

初めての筑波
❝ばんどう太郎❞さんで美味しいおうどんをいただきました♪
うどんの隣にあるジョッキは・・・ 焼酎？と思いきや、たーっぷりのお水でしたぁ！ビックリ仰天！
私は、透明なお水ではなく金色の淡々をいただいておりました＾＾

辛みそ味のおうどんの上にお餅が乗っています　
とっ～ても美味しかったです◎　ごちそうさまでした＾＾
5月はセミナー講師のご依頼をいただいております。

骨盤ウォーキング®レッスン、ストレッチレッスン受け付けております♪

よろしくお願いいたします。

今日は前回のおさらいバックウォーキングも取り入れながらレッスンしました♪
バックウォーキングは足裏のクセを取り、歩行バランスを整えます。
小尻・太もも引き締め効果があります。


・足を後ろに引き、引いた足と同じ側のひじを曲げます
・後ろに引いた足のかかとを床にしっかりつけて、ひざを伸ばします
・鼻とおへそを真っ直ぐ前へ向けます
・かかとを床につけたまま３回ストレッチします
　「右足から～　ストレッチ1・2・3　　次は左足～　おっと！曲げるひじが反対ですよ～！！」

「さて！美姿勢をキープしながら音楽に合わて歩いていきましょう～」
歩行のふらつきが無くなりました◎
姿勢もどんどん美しくなっています！

☆骨盤ウォーキングRレッスン生さんから感想をうかがいました

レッスンを通して日頃から姿勢と歩き方を具体的に意識するようになりました。
自分のことはさて置き、周りの人達の姿勢や歩き方が気になり始めました（(笑)）
姿勢や歩き方がキレイだと、つい目が行くし、美しくカッコイイですよね～
キレイに歩くためには筋力や柔軟力も必要だと実感・・・
美姿勢をキープしながら過ごすだけで、腹筋や脚力がついてダイエット効果もありです！
レッスン後はスッキリとリフレッシュ出来ます～
ストレッチレッスンもお願いしたいです＾＾

体重移動の次は足の運びです～
ひざから糸が出ているイメージ・紙コップの糸電話をイメージします。

かかとから一歩を出して着地します。

前足体重で膝を『伸ばす！』
「前足体重になったとき反り腰にならないように骨盤をしっかり立てましょう～」

後ろ足のひざから出ている糸を正面向う側からスーッと引っ張ってもらうイメージでひざを『曲げる！』
曲げた足のつま先が立っている側の足の内くるぶしに付いたところで『ストップ！』
トライアングルシェイプが出来上がります♪

また曲げた足を伸ばして～　

「伸ばす！曲げる！ストップ！で連続歩きをすると骨盤ウォーキングRの出来上がりです♪

8か月間、50肩の痛みが治らずズーッと悩み続けました。
ストレッチをした方が良いと言われていたけれど、そのストレッチの仕方が分からずにそのままにしていました。
ストレッチレッスンで少しずつ自分の体が解れていることを感じています。
治らないかと思っていたのに、ストレッチをして　まさかこんなに良くなるとは思わず感激です！
前の自分の体へ戻りつつあることが凄～く嬉しい＾＾
姿勢もチェックしてもらって、自分の姿勢の悪さに初めて気づかされて、
日頃の姿勢も気にするようになりました。
先生から手取り足取り教えてもらいながら、一緒にレッスンすることが続けられる秘訣ですね。
自宅でも簡単に出来るので続いているし、継続することの大切さを実感しています。

とにかく教え方が上手い！やさしくて、分かりやすいし、飽きないね。　
楽しくレッスン続けられるよね。
お陰様で、あれ程ひどかった膝と腰の痛みが殆ど無くなったよ。
普段でも、姿勢や歩き方に気を付けるようになったね。
躓かなくなったし、横にふらつかなくなったね。
キレイに歩くことを大事に、一日平均一万歩、歩いているよ。
激しい運動より自分に合ってるね。
ますます元気！これからの人生が明るくなったね。
ホント、先生に向かって手を合わせて拝みます。
心から、感謝！感謝！